SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • Pomoc w profesionalnej redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 65cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-07-09 12:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne Pytanie!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Paka. Ostatnio przeczytałem post, w którym Czarnuchok pisał o BCAA http://www.sfd.pl/temat155236/ i wynika z niego, że on po treningu nie bierze białka tylko BCAA? Czy te BCAA jest w stanie zastąpić białko któe jest budulcem??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2005-04-16 23:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Polecono mi bym dał tu swoją rozpiskę diety na redukcje do oceny ;) Proszę serdecznie o oceny oraz porady co mogę w niej zmienić. Moje ogólne zapotrzebowanie kaloryczne to około 2200 kcal. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby po każdym treningu siłowym 45 minut + w dnt 60 minut. BCAA rano i przed treningiem. I Posiłek 2 jajka 25g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-02-03 22:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś stymulatory przed treningiem? Czy powinienem sobie nabyć gainer czy może wystarczą węgle, bcaa i białko? No i są jeszcze beta-alaniny i kreatyna. Czy to wszystko jest mi potrzebne czy może na początek powinienem się ograniczyć do jakiejś grupy produktów? Z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2016-03-25 12:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, smpa rzuc okiem ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak spadną pierwsze śniegi to planuję wskoczyć na masę, tymczasem wykorzystam ładną pogodę i zgubię trochę brzucha, który wyhodowałem podczas wakacji. Dobra, przejdźmy do cyferek: Wiek: 19 Waga: 91-92kg Wzrost: 180/1cm Cel: Skuteczna redukcja Suplementacja: WPC, BCAA, Spalacz- Scorch Zapotrzebowanie i jadłospis: Dokładnie przeanalizowałem ten [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2010-10-17 21:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny+suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trenuje już ok. 1,5 roku i stwierdziłem, że bez diety efekty nadal będą mizerne. Więc proszę o ocenę poniższej diety: Zapotrzebowanie 4100 kcal Białko 2,2g/kg 200,2 g Tłuszcz 2g/kg 182 g Węglowodany 4,5g 410g I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-02-03 14:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam mini dietke 3 kg białka :) kreatyne dymatize 500g ,aakg i bcaaSFD 200 kaspow.. a wiec bialko wdg brakow w diecie to wiem .. kreatyne w DT 10g i DNT 10 ( po 5 g rano i 5g po wieczorem/po treningu) aakg 5kaspow przed tren . tylko powiedzcie mi jak dawkowac bcaa ?? mam 200 kaspow i niewiem czy przed czy po i po ile ?? sadze ze lepiej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-12-04 21:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie chciałbym bardzo poprawić moją klatke piersiową. Od wielu osób słyszałem że jest ona najsłabsza i sam tak uważam. Zawsze uważałem ze należy ją poprawić bo odstaje w porównaniu do reszty. Postanowiłem ćwiczyć ją 2 razy w tygodniu , tylko zastanawiam sie jeszcze jak? Czy zrobić 2 inne treningi ? Czy może 1 siłowy z dośc dużym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-11-07 07:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poniżej zrzut diety w dzień treningowy i nietreningowy. Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi około 3000 kcal. Mięso głównie pieczone, oprócz łopatki, która smażę. Śniadanie i II śniadanie to placki owsiane również smażone na maśle. W zeszłym roku na low carb udało mi się zjechać z wagi około 15 kg (z 86 kg na około 71 kg). Niestety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2016-02-26 10:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje rano na czczo siłowe +cardio. Chce wprowadzić Bcaa i białko. Stosować bcaa przed treningiem, a białko po treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2017-10-29 13:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, a odzywka białkowa + l-carnityna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] redukcyjna ktora kiedys zrobiła mi profesjonalna dietetyczka, aeroby 3x w tygodniu bieganie/steper/gra w tenisa ziemnego i 3x w tygodniu trening na rzezbe, do tego biore bcaa 5g przed i po treningu niektorym wydaje sie to smieszne ale przy mojej wadze nie mam zbyt duzo miesni, wiec wydaje mi sie ze to starcza. Kolega doradzil mi abym kupil [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2012-04-25 22:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli posilek po treningowy jestem w stanie zjesc dopiero po 40min to jest sens zarzucic bcaa? Teraz dodatkowe pyt czy np https://www.google.pl/search?q=gold+whey+protein&hl=en&tbo=u&tbm=isch&source=univ&sa=X&ei=TSDsUPDHFKyO4gT3y4CABA&sqi=2&ved=0CDgQsAQ&biw=1024&bih=577 majac bardzo dobre bialko tego typu nie jest lepiej zarzucic po treningu niz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2013-01-08 14:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka Zbilansowana Redukcja.dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po 9 Miesiącach masowania zabieram się za lekak redukcję bo się troszeczkę fatu nazbierało.Moim celem jest utrata 3-4 kilogramów tkanki tłuszczowej bez strat w postaci tkanki mięśniowej.Czas trwania to 2 miesiące.Cykl kreatynowy. Trening split partia 2x tydzień.Zastanawiam się też nad HIIT razw tygodniu w DNT. Śniadanie : -Jajka na miekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-04-18 15:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrend - Baton Excelent

    Temat
    Nutrend

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_Excelent_i74_d400x400.jpg Baton Excelent Opis EXCELENT PROTEIN BAR Delikatny batonik proteinowy w polewach czekoladowej lub jogurtowej, obsypany owocami lub orzechami. Zawiera 24% białka i 43% węglowodanów. TEN SMAK CIĘ POCHŁONIE! Excelent Protein bar WHEY PROTEIN CONCENTRATE - SOY PROTEIN ISOLATE - BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 2013-01-20 17:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningowy jako ostatni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem, że moim ostatnim posiłkiem jest posiłek po treningowy. I mam teraz pytanie jak to rozwiązać, czy to co zacząłem robić będzie dobrym rozwiązaniem? Po treningu od razu biorę BCAA, natomiast jakoś 15 minut po treningu(3x sztuki walki, 2x siłownia w tygodniu) dostarczam organizmowi same węgle proste tj. Carbo 25g + 300g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2014-03-20 22:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm+ shock+ carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Zakupiłem nastepujące odżywki: storm, shock, carbo, białko, bcaa mam takie pyatania: 1. dobrze sobie wymysliłem łączenie carbo i storma?( jest to mója pierwsza mieszanka róznych form kreatyny, wcześniej łączyłem carbo z monohydrantem)nie potrzebuje carbo do nabijania kalori, chodzi mi o to czy połączenie go z stormem poprawi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-08-16 23:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak: KREATYNA - rano na czczo i po treningu GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu CARBO - podczas treningu BIAŁKO WPC - przed treningiem I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno z tych, czy stosować dwa jednocześnie? Oczywiście wiem, że na samych odżywkach nie urosne, dieta też jest przygotowywana ;) Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2019-02-03 10:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Prosze o porady.! HP+mono jakie? (zawsze jadlem vitalmaxa, za pierwszym razem extra , za drugim po dluzszym czasie prerwy slabo) moze czas na zmiane tego proszku?.HP+mono+bcaa+glutamina moze polecicie mi jakas?? cenowo i jakosciowo sprawdzoną?... HP+mono+bcaa+glutamina+białko+gainer+carbo. Piszcie co myslicie o tym zestawie, jaka glutaminke, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-02-05 16:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PharmaFreak - Amino Freak 3000

    Temat
    PharmaFreak

    /SFD/Images/2015/10/9/8eb60c62b8ed4421ad0a626c9005cda7.jpg Opis – Uzupełnia nie dobór aminokwasów – Wspiera syntezę białek – Pomaga zredukować rozpad białek mięśniowych AMINO FREAK 3000 jest kompletną aminokwasową formułą zapewniającą pełne spektrum niezbędnych aminokwasów oraz anabolicznie budujących mięśnie - BCAA. Ta unikatowa formuła dostarcza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2015-10-09 11:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stala suplementacja dla trenujacego silowo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na rozwoj sily bez masy,wiadomo dieta jest bialko jest z diety,45 min po treningu posilek.Jakie odzywki bedzie optymalnie wlaczyc do stalej suplementacji? przed i po bcaa i zastanawialem sie nad stala suplementacja kreatyna, czytalem ze jest to 0,03g/kgmc, co przy mojej wadze dawaloby jakies 2g, czy jest w ogole sens? i tutaj pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-08-14 15:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)